Når det kommer til træning, kan man ikke lave en universel regel for hvordan man træner bedst. Menneskene har forskellige kroppe, og det ændrer også på den måde træner. Man er ofte modtagelig overfor forskellige ting, når det kommer til træning. Men når det kommer til øvelser, kan man godt skelne mellem øvelser som er mere intense end andre. Det er en meget stor variation, som man finder herinde. Man kan lave alle mulige forskellige øvelser, som giver nogle forskellige resultater. Det kommer også meget an på, hvad for en muskel man ønsker at træne. Nogle af dem er mere kompliceret end andre er.
